−10%
Icelandic Glacial 0.5 ลิตร1,370 ฿ต่อ 24 ขวด
57 ฿ ต่อขวด
ส่วนประกอบและสุขภาพ · 6 นาที · 17 กันยายน 2026
น้ำดื่มสำหรับเด็กและคุณแม่ตั้งครรภ์
ปริมาณแร่ธาตุ โซเดียม และบรรจุภัณฑ์ — จุดสำคัญบนฉลาก
สรุปสั้น ๆ: สำหรับดื่มประจำวัน เด็กและคุณแม่ตั้งครรภ์มักเลือกน้ำแร่ชนิดดื่มทั่วไป (table water) ที่มีปริมาณแร่ธาตุต่ำ (ไม่เกิน 1 ก./ล.) และโซเดียมไม่สูง ส่วนใหญ่เลือกแบบไม่อัดแก๊ส ส่วนน้ำแร่ชนิดกึ่งบำบัดและชนิดบำบัดไม่ได้ดื่มกันเฉย ๆ ในกรณีนี้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ตัวเลขจริงดูได้จากฉลากของล็อตนั้น ๆ เพราะองค์ประกอบของน้ำแร่ธรรมชาติเปลี่ยนแปลงได้
ถ้าเด็กเป็นคนดื่ม ควรดูอะไรบนฉลาก
มีอยู่สี่บรรทัดที่สำคัญค่ะ หนึ่งคือชนิดของน้ำ ต้องเป็นชนิดดื่มทั่วไป ไม่ใช่ชนิดบำบัดหรือกึ่งบำบัด เพราะสองชนิดหลังไม่ได้ให้เด็กหรือคุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มกันเฉย ๆ สองคือปริมาณแร่ธาตุ ไม่เกิน 1 ก./ล. และถ้าได้ระดับไม่กี่ร้อย มก./ล. ยิ่งดี มาตรฐานไทยสำหรับน้ำบรรจุภาชนะปิดสนิทกำหนดไว้ไม่เกิน 500 มก./ล. สามคือโซเดียม ยิ่งน้อยยิ่งดื่มได้สบายทั้งวัน และตามกฎของสหภาพยุโรป น้ำที่มีโซเดียมต่ำกว่า 20 มก./ล. เหมาะกับอาหารที่ต้องจำกัดเกลือ สี่คือวันที่บรรจุ พร้อมวงแหวนที่ฝาซึ่งยังไม่ขาด
- ชนิดของน้ำ: ต้องเป็นชนิดดื่มทั่วไป ไม่ใช่ชนิดบำบัด
- ปริมาณแร่ธาตุ (TDS): ดื่มประจำวันควรไม่เกิน 1 ก./ล.
- โซเดียม: ยิ่งน้อย ยิ่งดื่มน้ำนี้ได้สบายตลอดทั้งวัน
- วันที่บรรจุและฝาที่ยังไม่ถูกเปิด สังเกตได้ทันทีจากขวดนำเข้า
อัดแก๊สหรือไม่อัดแก๊ส
เด็กเล็กมักให้ดื่มแบบไม่อัดแก๊ส เพราะดื่มปริมาณมากได้ง่ายกว่าและไม่ทำให้ท้องอืด ถ้าที่บ้านมีแต่แบบอัดแก๊ส ลองรินใส่เหยือกเปิดฝาทิ้งไว้ 20–30 นาที ฟองส่วนหนึ่งจะหายไปเอง ส่วนคุณแม่ตั้งครรภ์ให้ดูจากความรู้สึกตัวเองเป็นหลัก ถ้ามีอาการแสบร้อนกลางอกหรือท้องอืด แก๊สมักทำให้ไม่สบายตัว ไม่จำเป็นต้องต้มน้ำแร่เพื่อไล่แก๊ส เพราะเมื่อโดนความร้อนเกลือแร่ส่วนหนึ่งจะตกตะกอนและรสชาติจะแย่ลง
- เด็กเล็กมักให้ดื่มแบบไม่อัดแก๊ส เพราะดื่มปริมาณมากได้ง่ายกว่า
- น้ำอัดแก๊สเปิดฝาทิ้งไว้สักพัก ฟองส่วนหนึ่งจะหายไป
- ถ้าแก๊สทำให้ท้องไม่สบาย เลือกแบบไม่อัดแก๊สไปเลย
อากาศร้อน เด็กควรดื่มน้ำเท่าไหร่
ไม่มีตัวเลขตายตัวสำหรับเด็กค่ะ ปริมาณขึ้นอยู่กับอายุ น้ำหนัก และความซนของเด็กเอง ที่ภูเก็ตเด็กเหงื่อออกมากกว่าที่บ้านเดิม จึงควรพกขวดน้ำติดตัวเสมอ และให้ดื่มทีละน้อยแต่บ่อย ๆ วิธีสังเกตง่าย ๆ คือสีของปัสสาวะ สีเหลืองอ่อนถือว่าปกติ ถ้าสีเข้มแปลว่าถึงเวลาดื่มแล้ว อากาศร้อนควรให้น้ำดื่มธรรมดามากกว่าน้ำผลไม้ เพราะน้ำตาลไม่ได้ช่วยดับกระหาย ปริมาณที่เหมาะกับเด็กแต่ละคนสอบถามกุมารแพทย์ได้เลย
- ที่ภูเก็ตเด็กเหงื่อออกมากกว่าที่บ้านเดิม จึงควรพกขวดน้ำติดตัวเสมอ
- ดูจากสีปัสสาวะ: เหลืองอ่อนคือปกติ สีเข้มคือถึงเวลาดื่ม
- อากาศร้อนให้เด็กดื่มน้ำธรรมดา ไม่ใช่น้ำผลไม้
เมื่อไหร่ที่ต้องถามหมอ ไม่ใช่อ่านบทความ
การตั้งครรภ์ที่มีอาการบวม ความดันสูง หรือแพทย์สั่งให้จำกัดเกลือ เป็นกรณีที่ต้องคุยเรื่องการดื่มน้ำและการเลือกน้ำกับแพทย์ ไม่ใช่กับคนขาย เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี อาหารเสริมตามวัย และการชงนม เป็นเรื่องที่ต้องถามกุมารแพทย์ เพราะจะใช้น้ำแบบไหนขึ้นอยู่กับอายุและสูตรนมนั้น ๆ ทั้งสองกรณีไม่ควรดื่มน้ำแร่กึ่งบำบัดอย่าง Essentuki No. 4 ด้วยตัวเอง ทั้งหมดข้างต้นเป็นข้อมูลทั่วไปและข้อมูลจากผู้ผลิต ไม่ใช่คำสั่งแพทย์
- ตั้งครรภ์ที่มีอาการบวม ความดันสูง หรือต้องจำกัดเกลือ: เรื่องการดื่มน้ำให้ปรึกษาแพทย์เท่านั้น
- เด็กต่ำกว่า 1 ปี อาหารเสริม และการชงนม: ถามกุมารแพทย์
- ทั้งหมดข้างต้นเป็นข้อมูลทั่วไปและข้อมูลจากผู้ผลิต ไม่ใช่คำสั่งแพทย์
แหล่งอ้างอิง
ข้อมูลจากผู้ผลิต ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์